Jurnal itu
Berlatih dengan niat
Berlumba dengan tujuan
Panduan latihan praktikal dan perspektif untuk atlet dan jurulatih. Baharu dalam perlumbaan kecergasan? Mulakan dengan pengenalan.
PEMIKIRAN TERKINI
Top 5 Fitness Tests for Measurable Progress
Discover the top 5 Fitness Tests for Measurable Progress, benchmarks, and program enhancement tips. Transform your fitness journey today.
Apakah itu Pliometrik?
Istilah "Pliometrik" dicipta oleh seorang pelari jarak jauh Olimpik dari Amerika Syarikat bernama Fred Wilt. Selepas menyaksikan atlet Rusia menggunakan pelbagai lompatan dalam pemanasan badan mereka sebelum acara trek dan.
Cara Mencegah dan Mengatasi Kecederaan Latihan
Pertama sekali, sentiasa berjumpa dengan profesional perubatan jika anda mengalami kesakitan atau bimbang tentang kecederaan atau penyakit tertentu (kecederaan adalah kompleks). Artikel ini direka untuk membantu anda.
Kebenaran Mengenai Kekerapan Latihan Kekuatan Maksimum
Optimumkan peningkatan kekuatan dan cegah kecederaan dengan menguasai pengangkatan maksimum dan kekerapan ujian 1RM dengan pandangan Saintis Sukan Rusia.
LANGKAH ANDA YANG SETERUSNYA
Gunakan teori itu
Pilih acara anda yang seterusnya dan bina latihan anda di sekitar garisan permulaan yang sebenar.