Apakah itu
perlumbaan kecergasan?

Perlumbaan kecergasan Deadly Dozen terdiri daripada 12 larian dan 12 senaman. Anda berlari 400m mengelilingi trek olahraga, melengkapkan satu senaman fungsional, dan berlari lagi - dua belas kali. Senaman-senaman tersebut adalah yang anda sudah tahu dari gimnasium: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry dan devil press. Secara keseluruhannya, larian sejauh 4.8km, 900m carry and crawl, dan 320 ulangan.

Ia merupakan perlumbaan kecergasan hibrid dalam erti kata yang sebenar: pelari tulen sukar untuk mengangkat beban, pengangkat tulen sukar untuk berlari, dan pelumba kecergasan terbaik adalah mereka yang berlatih untuk kedua-duanya. Tiada had masa, tiada halangan, tiada lumpur dan tiada renang - satu-satunya persoalan ialah seberapa pantas anda boleh melakukan kerja tersebut.

Untuk siapa perlumbaan kecergasan diadakan?

Sesiapa sahaja berumur 18 tahun ke atas pada hari perlumbaan yang boleh berlari 400m dan mengangkat kettlebell. Kebanyakan orang yang menyertai pertandingan kecergasan pertama mereka datang dari gimnasium, kelab larian atau tabiat latihan di rumah dan mahukan matlamat untuk dilatih. Anda boleh berlumba secara solo, sebagai pasangan yang berkongsi senaman, atau sebagai pasukan berganti-ganti yang terdiri daripada empat orang yang setiap seorang mengambil tiga pusingan. Setiap penamat mendapat masa rasmi dan tempat di papan pendahulu global , jadi perlumbaan kedua anda mempunyai sasaran.

Di manakah perlumbaan-perlumbaan itu?

Perlumbaan trek dijalankan di trek olahraga di 18 buah negara musim ini, dari UK hingga New Zealand, dan setiap satunya menjalankan standard yang sama, jadi masa yang ditetapkan di Birmingham bermaksud sama seperti masa yang ditetapkan di Auckland. Perlumbaan gim membawa idea yang sama di dalam bangunan, kebanyakannya dengan derby, ski atau basikal erg sebagai ganti larian, yang dihoskan oleh gimnasium gabungan. Kejohanan Dunia pada tahun 2027 berlangsung di Stadium Alexander di Birmingham, dan mana-mana perlumbaan 2027 adalah cara untuk layak.

Perlumbaan kecergasan berhampiran anda

Tarikh-tarikh di bawah datang terus daripada diari perlumbaan. Pilih negara anda untuk setiap perlumbaan di sana, atau pilih tarikh dan sertai melalui halaman penyertaan rasmi. Jika anda pernah berlumba dengan HYROX atau acara hibrid lain dan ingin tahu bagaimana perbandingannya, baca Deadly Dozen berbanding dengan HYROX .