Perlumbaan kecergasan ialah sukan yang dibina berdasarkan idea mudah iaitu mengambil senaman rintangan dan kardio asas dan memasukkannya ke dalam format perlumbaan. Peserta berlari, mengangkat, membawa, menolak, menarik, mendayung, bermain ski dan mengulangi, semuanya dalam format tetap dan piawai; kami memanggilnya perlumbaan kecergasan format tetap. Tugasan diketahui. Jarak diukur. Berat ditetapkan. Prestasi ditentukan oleh seberapa keras anda mendorong diri sendiri, seberapa cekap anda bergerak, dan seberapa baik anda menguruskan keletihan.
CrossFit, perlumbaan halangan, triatlon atau acara larian standard seperti maraton semuanya boleh dipanggil "perlumbaan kecergasan", tetapi apabila saya mengatakan perlumbaan kecergasan, saya merujuk kepada gaya format tetap; gaya yang terasa seperti perlumbaan larian konvensional dengan garisan permulaan dan penamat, tetapi dengan stesen senaman di seluruhnya. Stesen senaman ini mungkin merupakan latihan rintangan berturut-turut tanpa larian, tetapi model paling ikonik, yang dipelopori oleh Hyrox pada tahun 2017, ialah model larian-senaman-larian. Ini diburukkan lagi oleh Spartan Deka Fit pada tahun 2020 dan telah dibawa ke berpuluh-puluh negara dan beratus-ratus trek olahraga dan gimnasium di seluruh dunia oleh Deadly Dozen, yang bermula pada tahun 2024.
Sudah tentu, CrossFit boleh merangkumi semua perkara di atas. Walau bagaimanapun, ia berbangga dengan variasi yang berterusan dan sering menggabungkan kerumitan yang lebih besar melalui angkatan Olimpik barbell dan pelbagai pergerakan gimnastik. Itu bukanlah kritikan terhadap CrossFit. Malah, kepelbagaian dan kerumitan adalah sebahagian daripada apa yang menjadikannya begitu menarik bagi berjuta-juta orang di seluruh dunia. CrossFitter benar-benar antara atlet paling mengagumkan di dunia.
Perlumbaan kecergasan berbeza daripada CrossFit dalam format tetap; ia mengikuti struktur piawai dan mengurangkan halangan teknikal dan kekuatan untuk memasuki perlumbaan. Ia direka bentuk untuk diakses oleh seberapa ramai orang yang mungkin. Anda tidak perlu berkemahiran tinggi atau sangat kuat; anda hanya perlu cukup cergas untuk menamatkan perlumbaan. Seorang atlet elit mungkin menamatkan perlumbaan dalam masa empat puluh minit, manakala seorang pemula mungkin mengambil masa sembilan puluh minit.
Perlumbaan kecergasan memberi ganjaran kepada atlet hibrid. Peserta yang boleh berlari dengan baik, mengangkat dengan cekap, pulih dengan cepat, dan kekal tenang apabila pernafasan berat dan otot letih. Ia memihak kepada generalis yang bersedia berbanding pakar tulen. Pelari hebat dengan kekuatan yang lemah akan menghadapi kesukaran, begitu juga atlet yang kuat dengan enjin yang lemah.
Sudah menjadi kebiasaan untuk mengkritik "orang yang mahir dalam pelbagai bidang, tetapi tidak mahir dalam apa jua bidang". Tetapi bagi kebanyakan orang, berkebolehan dalam pelbagai kemahiran bukan sahaja lebih berguna, tetapi jauh lebih menarik, dan sebahagian besarnya, mungkin juga jauh lebih sihat.
Jason Curtis
Pilih jenis kaum anda
Terokai format Trek dan Gim, kemudian cari acara yang sesuai dengan matlamat anda yang seterusnya.
Terokai format-format tersebut